شهریور ۰۸۱۳۹۷
 

مفهوم شناخت درمانی به زبانی ساده

یکی از متدها و نظریه های مهم روان درمانی در درمان افسردگی شناخت درمانی است.در شناخت درمانی فرض بر این است که محور اصلی وجود انسان اندیشه و افکار اوست که به شناخت یا cognition تعبیر میشود.تخیلات و تفکرات و باورهای انسان(شناخت) محور اصلی وجود انسان است(ای برادر تو همه اندیشه ای.”مولانا.)

احساساتی مثل غم و اندوه یا افسردگی،خشم،ترس و اضطراب(مثلث زحمت به قول دکتر هولاکویی) حاصل افکار و باورهای ماست.اگر باورهای انسان درست و واقع بینانه باشد انسان به میزان کمتری از این مثلث زحمت یا نکبت رنج میبرد(افسردگی-خشم-اضطراب).حال ملاک باور و فکر درست یا نادرست چیست؟

ادامه مطلب »

مرداد ۲۸۱۳۹۷
 

                                           -اختلال فوبیای اجتماعی یا اضطراب اجتماعی

 یکی از بیماریهای روانی شایع در دنیا و ایران بیماری فوبیای اجتماعی یا ترس و هراس اجتماعی است.در بیماری فوبیای اجتماعی بیمار از شرایط اجتماعی مثل کنفرانس دادن در مدرسه یا دانشگاه،از حرف زدن در جمع و خجالتی بودن در جمع شدیدا در عذاب است.این بیماری برای خیلی از افراد موانع جدی در پیشرفت شغلی و درسی ایجاد میکند و مانع پیشرفت فرد میشود…در dsm4 این بیماری فوبیای اجتماعی نامیده شد ولی در dsm5 نام آن اختلال اضطراب اجتماعی اعلام شد،زیرا در مقایسه با سایر فوبیاها فراگیرتر است و در فعالیتهای عادی فرد نابسامانیهای بیشتری ایجاد میکند…

ادامه مطلب »

تیر ۲۹۱۳۹۷
 

افسردگی پنهان(masked depression) یا افسردگی خندان (smile depression)

گاهی فرد به ظاهر شاد و شنگول است و حتی شاید به ظاهر شادتر از افراد سالم و غیر افسرده باشد اما در درون خود چنین حسی را ندارد و در واقع غم و اندوه درونی بالایی دارد. این بیماری یا حالت را افسردگی پنهان یا افسردگی خندان نامیده اند.

(خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است،کارم از گریه گذشته است،به آن میخندم )

افرادی که افسرده خندان هستند در عین حال که غمگین و افسرده هستند، کارهای روزمره خود را نیز انجام میدهند، و مثل سایر بیماران افسرده  نیستند که گوشه گیر و کم تحرک باشند، به این دلیل به این نوع از افسردگی اصطلاح walking depression داده شده است.اگر میخواهید بدانید افسرده خندان هستید یا نه به موارد زیر توجی کنید.

ادامه مطلب »

تیر ۲۵۱۳۹۷
 

افکار منفی ماندگار یکی از متداول‌ترین علائم اختلال اضطراب است. اضطراب باعث می‌شود به هیچ ترتیب نتوانید از تمرکز روی چیزهایی که دوست ندارید رها شوید. به‌ندرت پیش می آید که این افکار مثبت باشند و معمولاً یا  به ترس‌هایتان وابسته هستند یا به احساساتتان و در بسیاری از موارد وجود این فکرها به نوبه‌ی خود باعث اضطراب بیشتر و منجر به وسواس بیشتر می‌شود.

افکار وسواسی یکی از نشانه‌های مهم اختلال وسواسی-جبری (OCD) است ولی انواعی از افکار «وسواسی» در انواع مختلف اختلالات مربوط به اضطراب وجود دارد که ممکن است منجر به تشخیص اختلال وسواسی-جبری نشوند. در زیر به نمونه‌هایی از این افکار وسواسی و تاثیرات آنها می‌پردازیم.

ادامه مطلب »

تیر ۱۶۱۳۹۷
 

خودبیمارانگاری یا هیپوکندریا ترس مداوم از داشتن یک بیماری‌ جدی است. فرد مبتلا به این اختلال معمولاً حس‌های عادی، عملکردهای طبیعی بدن و علائم بسیار جزئی را نشانه‌ی یک بیماری جدی تلقی می‌کند. به‌عنوان مثال، فرد ممکن است بترسد که صداهای عادی گوارش، عرق کردن یا ایجاد یک لکه روی پوست نشانه‌های یک بیماری خطرناک باشد.

فرد مبتلا به خودبیمارانگاری ممکن است به طور خاص نسبت به یکی از اعضا یا دستگاه‌های بدن حساس و نگران شود، مثل دستگاه گوارش یا دستگاه قلبی-عروقی. اطمینان‌دهی دکتر و حتا آزمایش‌های کامل پزشکی هم حتا گاهی باعث از بین رفتن ترس‌های فرد نمی‌شود. یا اگر هم این ترس‌ها را از بین ببرد، چند روز بعد نگرانی‌های دیگری سراغش می‌آیند.

ادامه مطلب »