دکتر دارابی

-من جعفر دارابی، دکترای تخصصی در روانشناسی، با 17 سال سابقه تدریس در دانشگاه و بیست سال تجربه بالینی در کلینیک و بیمارستان. شماره کلینیک روان شناسی: تهران 44030719

بهمن ۱۹۱۳۹۸
 

سوال‌هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد چیست؟

هدی بانکی(نقل از سایت میگنا)

پیش از اینکه تصمیم بگیرید و به این نتیجه برسید که مرد مقابل‌تان «همانی» است که می‌خواهید، باید سوال‌هایی از او بپرسید و جواب قانع کننده بگیرید. با ما همراه باشید تا توصیه‌هایی را در این زمینه به شما ارئه بدهیم.

«دوست داری در پنج سال آینده خودت را چگونه و در چه شرایطی بینی؟»
این سوال بسیار مهمی است، هر چند ممکن است به نظر برسد بیشتر مناسب مصاحبه‌های شغلی است، اما هرگز از پرسیدن این سوال مهم طفره نروید. هدف‌های شخصی و شغلی این مرد برای پنج سال آینده به شما نشان می‌دهد الویت‌های او در زندگی بیشتر بر چه چیز‌هایی متمرکز است و آیا با چیز‌هایی که شما از زندگی‌تان می‌خواهید جور در می‌آیند یا نه.
«اگر وقت آزاد داشته باشی، دوست داری چه سرگرمی‌هایی را دنبال کنی؟»
پرسیدن در مورد سرگرمی‌ها و تفریحات مورد علاقه شاید شبیه فیلم‌ها به نظر برسد، اما واقعیت این است که علاقه مندی‌های یک نفر که جدای از شغل و حرفه‌ی اوست، تا حدود بسیار زیادی نشان می‌دهد چه روحیه‌ای دارد و آیا تناسبی با علاقه مندی‌های شما دارد یا خیر. البته لزومی ندارد سرگرمی‌های مورد علاقه زن و شوهر دقیقا مثل هم باشد، اما خیلی هم نباید با هم در تضاد باشند.اگر پاسخ طرف مقابل‌تان به این سوال این بود که علاقه‌ی چندانی به سرگرمی یا تفریح خاصی ندارد، از او بپرسید اگر فرصت و امکانش را داشته باشد چه چیز‌هایی دوست دارد یاد بگیرد یا دلش می‌خواهد در چه مهارت‌هایی قوی‌تر شود.
بهمن ۱۱۱۳۹۸
 

تکنیک ای اف تی(e.f.t) ]چیست؟

«رهایی هیجانی» که به‌ اختصار «ای اف تی» (EFT) گفته می‌شود، نوعی درمان جایگزین برای رفع دردهای جسمی و پریشانی‌های احساسی است و با اسامی دیگری همچون «ضربه درمانی» و «طب فشاری روانشناختی» نیز شناخته می‌شود. مدافعان این روش معتقدند که واردکردن ضربات ملایم و حساب‌شده روی نقاط به‌ خصوصی از بدن موجب ایجاد تعادل در سیستم انرژی بدن می‌شود. ازاین‌رو ادعا می‌شود که «ای‌ اف تی» می‌تواند به‌ویژه در در درمان اضطراب و پی تی اس دی مؤثر باشد. در این مقاله چطور شما را با نحوه کار تکنیک ای اف تی، مراحل انجام آن و تأثیر آن در کاهش استرس  آشنا خواهیم کرد. ادامه مطلب »

دی ۲۹۱۳۹۸
 

پدرانی که فرزند دختر دارند سلامت و طول عمر بیشتری دارند..

جنیفر ماسکارو استادیار پزشکی خانواده در مطالعه‌ای برای اینکه بتواند رفتار را در دنیای واقعی بررسی کند یک رایانه دستی کوچک را روی کمربند پدر‌ها نصب کرد که این دستگاه یک روز در تعطیلات آخر هفته و یک روز در طول هفته مورد استفاده قرار می‌گرفت. این دستگاه صدا را در هر ۹ دقیقه به مدت ۵۰ ثانیه ضبط می‌کرد، در این مطالعه پدران ۵۲ کودک نوپا از جمله ۳۰ دختر و ۲۲ پسر از منطقه آتلانتا مورد بررسی قرار گرفتند که نتایج این بررسی نشان داد پدرانی که فرزند دختر داشتند در مقایسه با پدرانی که صاحب فرزند پسر بودند بیشتر به نیاز‌های کودکشان توجه می‌کردند و نسبت به این نیاز‌ها حساس‌تر و پاسخگوتر بودند. این مطالعه نشان داد پدرانی که فرزند دختر داشتند، بیشتر با کودکشان آواز می‌خواندند و درباره احساساتشان بیشتر با آنها صحبت می‌کردند.

تحقیقات نشان می‌دهد که پدران پذیرش بیشتری نسبت به احساسات دختران دارند، زیرا از لحاظ جنسیتی متفاوت هستند. یک مرد در همه طول عمر خود در کودکی نخست با مادر سپس با همسر خود ارتباطات عاطفی بر قرار و با آنها احساس  آرامش می‌کند، بنابراین با فرزند دخترش ارتباط بهتری دارد. پسران فعالیت‌های فیزیکی بیشتری انجام می‌دهند، خشن‌تر و پرانرژی‌تر هستند همچنین آنها بازی‌های تعقیب و گریز بیشتری را انجام می‌دهند.یکی از دلایلی که پدران به فرزند دختر  بیشتر جذب می‌شوند، احساس آرامشی است که از دختر کسب می‌کنند و دلیل دیگر تفاوت جنسیت است.

این روانشناس تاکید کرد: بر اساس تحقیقات این نتیجه گرفته می‌شود که واکنش مغز پدران در مقابل دختران متفاوت است، بنابراین وقتی پدران با فرزند دخترشان در تعامل هستند، تعامل آنها افزایش پیدا می‌کند، زیرا کسی هست که می‌توانند احساسات خود را با او در میان بگذارند. فرزند دختر همچینن می‌تواند ناراحتی‌های پدر را به خوبی درک کند.برخی از پژوهشگران معتقدند پدرانی که فرزند دختر دارند سلامت و طول عمر بیشتری دارند!

دی ۱۶۱۳۹۸
 

هورمونهای مرتبط با افسردگی چیست؟

از صدها هورمونی که بدن ما تولید می کند، در اینجا چهار مورد ذکر شده که اگر از تعادل خارج شوند منجر به علائم افسردگی می شوند.

تیروئید

تیروئید یک غده کوچک و پروانه ای شکل است که نقش مهمی در سلامتی مغز و بدن شما دارد.

در تولید بسیاری از انتقال دهنده های عصبی از جمله میانجی عصبی دوپامین و هورمون سروتونین نقش دارد که همه در تنظیم حالات و خلق و خوی ما نقش دارند.

ممکن است مشکلاتی بوجود آید که باعث اختلال عملکرد  تیرویید می شود طوری که غده هورمون خیلی کم (کم کاری تیروئید) یا هورمون بیش از حد (پرکاری تیروئید) تولید می کند.

در حقیقت، اختلال عملکرد تیروئید به طور مستقیم با یک سوم از همه افسردگی ها در ارتباط است.

استروژن

 

همچنین هورمون استروژن در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین ، دوپامین و گابا تأثیر می گذارد.

استروژن بیش از حد یا خیلی کم می تواند سطح انتقال دهنده عصبی را تغییر داده و منجر به احساس افسردگی شود.

پروژسترون از مهم ترین هورمون های افسردگی است

هورمون پروژسترون اغلب به نام “هورمون آرامش” شناخته می شود. اگر این هورمون در سطوح بهینه تولید ‌شود، اثر آرامش بخشی دارد.

هنگامی که هورمون ها نوسان دارند یا کمبود هورمون آرامش وجود دارد، می تواند منجر به افسردگی و همچنین تحریک پذیری، اضطراب، بی خوابی شبانه و اختلالات فکری شود.

تستوسترون

هورمون تستوسترون یکی از هورمون های افسردگی است که در زن و مرد، علاوه بر کمک به اختلال شناختی و هورمون افسردگی به افسردگی نیز کمک می کند.

ثابت شده است که سطح پایین تستوسترون علائم افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد، از جمله عدم تمرکز فکر، عدم انگیزه و خستگی.

نقل از سایت ویکی روان

================

کلمات کلیدی=افسردگی،درمان افسردگی،علت افسردگی،هورمونهای افسردگی.افسردگی،درمان افسردگی،علت افسافسردگی،درمان افسردگی،علت افسردگی،هورمونهای افسردگی.ردگی،هورمونهای افسردگی.افسردگی،درمان افسردگی،علت افسردگی،هورمونهای افسردگی.افسردگی،درمان افسردگی،علت افسردگی،هورمونهای افسردگی.

آذر ۲۸۱۳۹۸
 
ویژگیهای یک دوست خوب بر اساس تست.آیا دوست خوبی هستید؟؟
تست دوستی به شما می‌گوید که شما اهل دوستی‌های مادام‌العمر هستید یا بیشتر دوست دارید دوست روز‌های خوش افراد باشید؟ به عبارتی دیگر تست روانشناسی دوستی اینکه شما چقدر دوست خوبی هستید را اندازه می‌گیرد.
با تکمیل پرسشنامه زیر ببینید خصوصیاتی دارید که بتواند به دوستی محکم و پر‌دوام منجر گردد یا خیر؟
۱- دوستانم به ندرت در زمینه‌های شخصی از من نظرخواهی می‌کنند.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۲- مدتی طولانی وقت می‌گیرد که کسی را که به من توهین کرده است ببخشم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۳- اغلب مرا زودرنج و حساس توصیف می‌کنند.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۴- دست کم در یک گروه خیریه داوطلبانه کار می‌کنم.
غلط (۰ امتیاز)         درست (۱ امتیاز)
۵- هرگز با یک دوست، شریک تجاری نمی‌شوم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۶- اعتقاد دارم که اغلب دوستان منافع خودشان را به منافع شما ترجیح می‌دهند.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۷- نسبت به اغلب اشخاص، در تکیه کردن به قضاوت دیگران محتاط‌تر هستم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۸- وقتی یکی از دوستانم رازی را با من در میان می‌گذارد، ناراحت می‌شوم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۹- اغلب برایم دشوار است که احساسات صمیمانه خود را با دوستانم در میان بگذارم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۱۰- گاه چنان گرم کار‌های خودم می‌شوم که فراموش می‌کنم با دوستانم صمیمی‌ام تماس بگیرم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۱۱- وقتی رئیسم به من دستور می‌دهد، بیش از دیگران ناراحت می‌شوم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)
۱۲- فکر نمی‌کنم بتوانم با کسی که با دشمن من رفاقت دارد، دوستی کنم.
غلط (۱ امتیاز)         درست (۰ امتیاز)

تفسیر نتایج تست دوستی

امتیاز ۹ تا ۱۲  شما احتمالا دوست بسیار خوبی هستید. به دیگران توجه و محبت فراوانی دارید. قبل از اینکه کسی دست دوستی به سمت شما دراز کند، شما دست دوستی به سمت او دراز می‌کنید.
امتیاز ۵ تا ۸  شما از توانمندی متوسطی برای دوست شدن با دیگران برخوردارید. در اغلب موارد با دوستان‌تان راحت هستید. با این حال دنبال کسانی می‌گردید که به زندگی‌تان وسعت و غنای بیشتری ببخشند.
امتیاز ۰ تا ۴  شما در حفظ دوستان خود با مشکل روبرو هستید. از دیگران برداشتی ذهنی دارید که مانع از آن می‌شود که به آن‌ها نزدیک شوید. می‌توانید از خود بپرسید: آیا من به راستی خوشحال هستم؟ اگر جوابتان منفی است، از همین حالا برنامه‌هایی را در جهت رشد و تحول خود شروع کنید.

منبع:سایت خبر فوری