مرداد ۱۸۱۳۹۸
 

افزایش افسردگی و مشکلات روانی در ایران و خصوصا تهران

کلارا گلخسروی، روز دوشنبه در افتتاحیه طرح ارتقای نیروی انسانی سلامت روان محله محور که در مرکز همایش های برج میلاد برگزار شد، گفت: هدف از اجرای این طرح ارتقای سلامت روان شهروندان تهرانی است.

وی با تأکید بر اینکه دولت می بایست از خدمات روان شناسی و مشاوره برای ارتقای سلامت روان جامعه حمایت کند، تصریح کرد: متأسفانه در حال حاضر جامعه دچار تب شدید سلامت روان است و همین مسئله می تواند آسیب های زیادی را در پی داشته باشد.

ادامه مطلب »

مرداد ۰۹۱۳۹۸
 

به نقل از سایت خبرآنلاین، طی برخی از تحقیقات مشخص شده است که زوج‌ها در هر یک از گروه‌های رو به دوام و رو به طلاق، در مواردی باهم اشتراک دارند و دانشمندان توانسته‌اند این اشتراکات را پیدا کنند. در ادامه به چند نمونه از این موارد می‌پردازیم.

۱-سن ازدواج و اختلاف سن زوجین

بهترین زمان برای ازدواج و تشکیل خانواده، وقتی است که شما خود را برای آن، آماده می‌بینید. به‌عبارت‌دیگر، بهترین زمان برای ازدواج وقتی است که فردی را پیدا می‌کنید و به نظرتان قادر خواهید بود باقی زندگی‌تان را با او سپری کنید. صدالبته نباید چون فلان تحقیق به نتیجه خاصی در این مورد اشاره می‌کند، خود را برای ادامه یا قطع رابطه، تحت‌فشار بگذارید.

خوب حالا که این را همین اول گفتیم، بیایید به سراغ تحقیق موردنظرمان برویم. بر اساس این تحقیق، زوج‌هایی که در زمان نوجوانی و زوج‌هایی که بعد از اواسط دهه چهارم زندگی (سی‌وچند سالگی) باهم ازدواج می‌کنند، ریسک بیشتری برای طلاق دارند تا کسانی که در دهه سوم یا اوایل دهه چهارم زندگی (۲۰ و اوایل ۳۰سالگی) ازدواج می‌کنند. این خطر برای کسانی که در نوجوانی ازدواج می‌کنند، از گروه دیگر بسیار بیشتر است. ادامه مطلب »

تیر ۲۴۱۳۹۸
 

ادامه مطلب »

خرداد ۱۰۱۳۹۸
 

     -تعریف فرسودگی شغلی و آثار نامطلوبش

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اگر افراد در مرحله مهم انتخاب مسیر شغلی خود دچار اشتباه شوند، نمی توانند لذت کافی از انجام آن کار ببرند و ممکن است دچار رخوت و بی علاقگی به فعالیت شغلی شوند، حرفه خود را ترک کنند یا دچار فرسودگی شغلی شوند. فرسودگی شغلی را می توان کاهش و از بین رفتن قدرت و قوای روانی نامید که در محیط کاری باعث خستگی احساسی و هیجانی و نبود کفایت در انجام مسئولیت می شود. در این شرایط قدرت و توانایی افراد کم می شود و اشتیاق آن ها برای انجام وظایف شغلی کاهش پیدا می کند. فرسودگی شغلی می تواند نشانه فشار دائمی و مکرر شغلی باشد؛ در این شرایط شخص خود را تحت تاثیر فشار روانی می بیند. این امر در نتیجه تعارض و چندسوگرایی شغلی ایجاد می شود و شخص احساس می کند همزمان به چند جهت کشیده می شود. این اتفاق می تواند تاثیرات جسمانی(انواع بیماریهای سایکو سوماتیک مثل ناراحتیهای گوارشی و قلبی) و روانی بر افراد بگذارد و آن ها را دچار مشکلات عدیده ای کند. از جمله این مشکلات می توان به احساس درماندگی و ناتوانی شغلی اشاره کرد که می تواند فرد را به سمت افسردگی سوق دهد. افسردگی بر فعالیت های روزمره افراد تاثیر می گذارد و علاوه بر آن که خودشان از این بیماری رنج و عذاب می کشند، کارفرمایان نیز با داشتن چنین نیرو هایی دچار خسارت فراوان می شوند.کارکنان و کارمندان افسرده، کارایی بسیار پایینی دارند و از انگیزه کمی برای انجام وظایف و مسئولیت های شغلی برخوردارند.


   -رابطه فرسودگی شغلی و اختلافات زناشویی

 فرسودگی شغلی می تواند باعث اختلافات بین زن و شوهر شود زیرا به طور طبیعی فرد مشکلات محیط کار خود را به منزل و خانواده منتقل می کند و باعث همسرآزاری یا کودک آزاری می شود. همچنین می تواند بر اقتصاد خانواده نیز تاثیر بگذارد؛ زیرا شخص دیگر کارایی و درآمد سابق را ندارد، احساس خستگی دائم می کند، شاد نیست و از شغلش لذت نمی برد، پرخاشگری می کند و قدرت تصمیم گیری خود را از دست می دهد، زود رنج می شود و از دیگران کناره می گیرد. بیشتر این افراد بیماری خود را نمی پذیرند و در برابر دیگران جبهه می گیرند.

  -راهکار های رهایی از فرسودگی شغلی

باید از فرسودگی شغلی جلوگیری کرد و پیشگیری کم هزینه ترین مسیر برای سالم نگه داشتن انسانهاست. برای این کار می توان موارد زیر را مد نظر قرار داد.
۱-قبل و حتی در زمان فعالیت در هر شغلی به توانمندی های جسمانی، روانی و اجتماعی تان توجه کنید و رابطه آن ها را با شغلتان بسنجید. آدمی که خلاق نیست در یک شغلی که هر روز باید در آن خلاقیت به خرج بدهد، موفق نخواهد شد و ممکن است تلاشش برای حفظ آن شغل تنها به افسردگی هر روزه اش منجر شود.
۲-محیط کاری افراد باید از لحاظ مقیاس های فیزیکی مانند نور، گرما، سرما، رطوبت و سر و صدا مناسب سازی شود تا آرامش بیشتری احساس شود. بنابراین در حدی که می توانید در فراهم آوردن شرایط مناسب برای کار کردن تلاش کنید.
۳- مشخص کردن زمان هایی برای فعالیت جسمانی و ورزش تاثیر بسیار زیادی در ارتقای روحیه افراد شاغل دارد و مانع احساس افسردگی شغلی آن ها می شود. در ضمن حرکات ساده ورزشی که پشت میز های اداری هم قابل اجراست، در این زمینه می تواند مثمر باشد.
۴-مسئولیت شغلتان را به عهده بگیرید و تا جایی که مقدور است اولویت ها را درنظر بگیرید و مجددا تعیین کنید. نخست مراقب کار های مهم تر و دشوارتر باشید و وقتتان را تنظیم کنید تا حتما آن ها را انجام دهید زیرا در این صورت کاراتر می شوید و امکان افسرده شدنتان خیلی کمتر خواهد شد.
۵-با همکارانتان رو راست باشید. این مسئله درباره رئیستان نیز صدق می کند. اگر اشتباهی کردید و دچار مخمصه شده اید، آن را بپذیرید و با دروغ گویی، کلاف آن را پیچیده تر نکنید زیرا به محض آشکار شدن حقیقت، به احتمال زیاد دچار ناامیدی و افسردگی شغلی خواهید شد.
۶-همه ساعات زندگی تان را به شغلتان اختصاص ندهید. کمتر کار کنید و «نه» گفتن را یاد بگیرید و دست از کار هایی بکشید که سرنوشت ساز نیست و فقط شما را از لحاظ زمانی درگیر می کند. از زندگی خصوصی خویش غافل نباشید. برنامه ای تنظیم کنید تا رعایت عدالت بین کار و زندگی شخصی را برای شما امکان پذیر سازد. افراط و تفریط در میزان کار کردن، عاقبتی جز فرسودگی شغلی نخواهد داشت.
۷-هرچند در این دوره و زمانه پیدا کردن شغل جدید، سخت به نظر می آید اما اگر احساس می کنید که راه حل دیگری ندارید، به فکر تغییر یا ترک شغل خود باشید. تاکید می کنم اگرچه این آخرین راه چاره است ولی با این همه، مشکل گشا خواهد بود.

در صورت ادامه یافتن فرسودگی شغلی حتما با روانشناس بالینی مشورت کنید.درمان این بیماری باعث پیشگیری از بیماریهای روانی مثل افسردگی و بیماریهای جسمانی میشود و نیز موجب پیشگیری از عواقب خانوادگی و اجتماعی فرسودگی شغلی خواهد شد.

منبع:سایت سلامت نیوز

 

خرداد ۰۸۱۳۹۸
 
-فرسودگی شغلی در دسته بندی بیماریهای روانی قرار خواهد گرفت

به گزارش میگنا، این سازمان که در حال حاضر مجمع جهانی بهداشت را در ژنو برگزار می‌کند، روز گذشته (دوشنبه) یک سال پس از توصیه کارشناسان جهانی سلامت، فرسودگی شغلی را به فهرست خود در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) اضافه کرد.

این بیماری از سال ۲۰۲۲ میلادی به طور جهانی به رسمیت شناخته خواهد شد و نمونه‌هایی برای تشخیص، درمان و پوشش‌دهی علائم فرسودگی شغلی برای ارائه‌دهندگان خدمات درمانی و بیمه‌گران فراهم خواهد شد.

سازمان جهانی بهداشت، فرسودگی شغلی را “استرس مزمن محیط کار که به درستی مدیریت نشده است” توصیف کرده و سه نشانه زیر را برای آن در نظر گرفته است:

– احساس کمبود انرژی، خستگی و فرسودگی

– افزایش فاصله روحی با شغل یا احساسات منفی‌گرایی یا احساس پوچی نسبت به شغل

– کاهش کارآمدی حرفه‌ای و شغلی

در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به این نکته اشاره شده که فرسودگی شغلی به طور خاص پدیده‌ای در محیط کاری بوده و نباید برای توصیف تجربیات مشابه در دیگر زمینه‌های زندگی به کار برده شود.

به گفته مولفان این فهرست، این بیماری با دیگر اختلالات تطبیقی، اختلالاتی که به طور خاص با استرس مرتبط‌ اند، اختلالات مرتبط با اضطراب یا ترس و اختلالات خلقی که همگی طبقه‌بندی مخصوص به خود را دارند، متمایز است.

بنا بر گزارش دیلی میل، طارق یاسارویچ، سخنگوی سازمان جهانی بهداشت نیز اظهار کرده که این نخستین باری است که فرسودگی شغلی به طور رسمی در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به رسمیت شناخته شده است.

همچنین اعتیاد به بازی‌های ویدئویی نیز به عنوان یک بیماری در فهرست فوق قرار گرفت.

 به گزارش میگنا فرسودگی شغلی در نتیجه استرس افزایش می یابد، وقتی انگیزه روبه کاهش می گذارد ما دچار فرسودگی شغلی می شویم. از لحاظ لغوی فرسودگی شغلی را می توان تحلیل قوای روانی که گاهی با افسردگی همراه است و از تلاش برای کمک به بیماران روانی یاافراد تحت فشار روانی ناشی می گردد تعریف کرد، فرسودگی شغلی نشانه خستگی مفرط عاطفی بدنبال سالها درگیری و تعهد نسبت به “کار ومردم”است.

شغل مشاوره و رواندرمانی از مشاغلی است که فرسودگی شغلی در آن زیاد است.

====================================================

کلمات کلیدی=فرسودگی شغلی.ویژگیهای فرسودگی شغلی.درمان فرسودگی شغلی.تشخیص فرسودگی شغلی.فرسودگی شغلی.ویژگیهای فرسودگی شغلی.درمان فرسودگی شغلی.تشخیص فرسودگی شغلیفرسودگی شغلی.ویژگیهای فرسودگی شغلی.درمان فرسودگی شغلی.تشخیص فرسودگی شغلی.فرسودگی شغلی.ویژگیهای فرسودگی شغلی.درمان فرسودگی شغلی.تشخیص فرسودگی شغلی.فرسودگی شغلی.ویژگیهای فرسودگی شغلی.درمان فرسودگی شغلی.تشخیص فرسودگی شغلی.

مرجع : خبرگزاری ایسنا